«Как же научиться отслеживать свои эмоции…»

Как же научиться отслеживать свои эмоции, а не прятаться от них?🧐 Дорогие мои, признайтесь мне честно, как часто вы убегаете от своих же чувств и отнекиваетесь от них? Порой мы запрещаем себе негативные эмоции и становимся еще более зажатыми, а за позитивные эмоции испытываем чувство вины. Но ведь можно принимать их все в первозданном виде!…