О медитациях, любимых книгах и психологии: интервью с Ириной Нельсон

Ирина, у вас по-прежнему множество поклонников, которые следят за вами еще со времен образования группы Reflex. Расскажите, чем вы занимаетесь сейчас, как развивается ваша музыкальная карьера — она для вас в приоритете, или новые направления в работе (скажем, проект #Life108) захватили все ваше внимание?

Раньше я считала, что это разные сферы, а мой муж, композитор Вячеслав Тюрин, говорил мне, что я пытаюсь совместить несовместимое. Теперь я понимаю, почему он так говорил. Ведь был у меня момент, когда я начала думать, что, наверное, ерундой занимаюсь, надо оставлять шоу-бизнес. Мне тогда казалось, что среда там агрессивная и жесткая. Но ключевое слово здесь — «казалось». Думала, мне надо заниматься в жизни только йогой. И в какой-то момент я практически ушла со сцены. Стала всем везде рассказывать о том, как прекрасна йога и другая жизнь, другая ее сторона. Начала разграничивать все на духовное и нет.

В общем, это называлось «болезнью роста», как я теперь понимаю. Почти все практикующие проходят через это. Но тогда поднялась огромная волна возмущения моих поклонников, которых расстроил мой уход. Я начала задумываться: у меня имидж был достаточно экстремальный, сексуальный. Разве это нужно людям? И я стала задавать вопросы моим духовным наставникам. Слава богу, они у меня тогда нашлись. И они, к моему удивлению, отвечали: «Все хорошо! Твои слушатели впитывают твою энергию. Излучаемую артистом энергию. А ты честно передаешь им ее. Твоя энергия и помыслы чисты. Ты нужна людям! Тебе нельзя уходить со сцены ни в коем случае».

Я поняла тогда, что у меня в какой-то момент скопилось в голове очень много догм. И отказалась от них, перестала мыслить категорично. Я нашла способы органичного сосуществования своей профессии с йогой. Я снова полюбила свою профессию, скажем так.

Я увидела, что даже в шоу-бизнесе все было совершено не так, как я однажды внушила себе.

«Неси свои знания людям. Нарабатывай свои позитивные вибрации через вегетарианство, через йогу, практики медитаций или походы по местам силы. Как угодно! Но не забывай, что на свете есть масса прекрасных людей, которые не веганы. Но они прекрасные, светлые и добрые люди! Нельзя жить догмами. Делай то, что велит тебе твоя душа», — так говорили мне многие учителя.

И я поняла, что если в шоу-бизнесе у меня были противоречия с собой, то в этом только моя вина. Йога теперь помогает мне и в жизни, и на сцене. И мне от этого очень хорошо и спокойно на душе.

Интересно узнать, как вы пришли к медитациям — что вас подтолкнуло к занятию ими, кто был вашим наставником, как вы им научились? Я читал, что йогой вы стали заниматься даже до своего успеха в шоу-бизнесе. Медитации относятся к тому же периоду?

В 98-м году, еще до Reflex, у меня в жизни случился некий переломный момент, наступила очень темная полоса, и я начала искать выход. Я погрузилась в чтение разного рода книжек. По мере знакомства с ними я самостоятельно изучала и практиковала много разных видов йоги. Я искала. Практиковала пранаяму, хатху, мантра-йогу, нидра-йогу. Вставала в 5 утра, делала ОМ-Чантинг и чакровые медитации. Недалеко от моего дома был замечательный магазин «Путь к себе», в который я пришла и увидела, что это мой мир. Для меня было удивительно, что эти знания лежат спокойно на полках. Я начала покупать книжки и читать их запоем. Среди авторов были йоги Нараянананда, Шивананда, А. Авалон и книги наших соотечественников Е. Файдыша, С. Неаполитанского, А. Свияша с прекрасными методиками и исследованиями.

Очень хорошая книга по работе с гордыней В. Синельникова. Именно в это время я начала практиковать первые медитации. Помню, у меня был диск, который назывался «Медитация с альпийскими коровами». Это была божественно красивая органная музыка, сквозь которую слышны колокольчики альпийских коров и дыхание звуков природы. Под него я произносила фразу: «С любовью и благодарностью я прощаю жизнь и принимаю ее такой, какой ее создал Бог». Повторять ее нужно было много раз. И я стала каждый вечер перед сном по полчаса проговаривать ее под прекрасные звуки с этого диска. Тогда же, почти сразу после этой практики, я начала писать стихи, можно сказать, что у меня начались озарения. Я начала видеть мир по-другому. Для меня предметы стали как что-то живое.

Весь мир ожил. Именно в тот момент и рождались хиты Reflex: «Сойти с ума», «Первый раз», «Может быть, показалось», «Я тебя всегда буду ждать» и многие другие. Мне стала понятна поэзия, стало понятно, почему поэты так часто описывают метафизические явления. А спустя несколько лет я даже начала писать тексты на английском и в итоге написала их на целый альбом Sun Generation, который вышел в Штатах в 2012 году. Скоро мы его перевыпустим и здесь.

Как ваши занятия духовными практиками влияют на ваше творчество?

Духовность — наш путь, но у каждого он свой, единственный. Во время этого пути каждый человек должен осознать в себе и побороть три смертных греха — гордыню, зависть и невежество (от слова «неведение»). Именно эти качества в человеке отнимают энергию и даже жизнь. И духовность — это наш путь к сохранению этого. Высшая степень осознания — 8-я ступень (высшее предназначение по Йога-сутрам Патанджали).

Будда после достижения нирваны 7 лет не мог разговаривать, потому что не знал, как донести людям, насколько это просто, оказывается. Величайший йог и философ Свами Шивананда писал совершенно конкретные вещи. Чтобы научиться концентрации, нужно фокусировать свое внимание на 12 секунд. Чтобы научиться глубокой концентрации, нужно, находясь в медитации, уметь фокусироваться по 12 секунд 12 раз. А если человек может находиться в глубокой медитации 25 минут, это уже состояние нирваны. Все просчитывается математически. Начинать надо с первой ступени — соблюдения морально-нравственных принципов. В процессе человек может прийти к своему совершенству. Путь показан, очерчен. Просто нужно, преодолев свое невежество, двигаться по нему.

С какими сложностями вы столкнулись, осваивая медитации? Что было самым трудным в этом занятии?

Всегда и для всех основная трудность в начале медитаций одна. Усидчивость и постоянство. Можно еще сказать о вере, конечно же… Но не думаю, что не верующий ни в какие духовные понятия человек вдруг обратится к медитации. Поэтому это пропускаем. Так что осталось только то, что везде и всегда, — пункт номер один. Терпение на первых шагах!

Вы рассматриваете медитацию как отдельный инструмент по работе с собой, со своими тревогами и страхами, или это все же дополнение к работе с психологом и психотерапии? Как вы считаете? В чем для вас основная польза от занятий медитацией?

Я как раз таки очень подробно буду говорить именно об этом в своем подкасте в Storytel, и как раз это и будет стимулом его послушать. Именно на этот вопрос там будет дан полный ответ.

Медитации часто используют в техниках по развитию осознанной жизни. Что для вас означает «жить осознанно»?

Все просто. Жить, соблюдая морально-нравственные принципы. Яма и Нияма. Тот, кто хочет понять, что это, — легко может загуглить. В двух словах это морально-нравственные принципы в йоге, которые сродни заповедям Христа. И, конечно, жить осознанно означает жить для всех. Жить во имя добра, во имя вселенной. Жить, неся людям, миру свою любовь. А уже потом все остальное.

Расскажите о книгах по психологии, которые бы вы советовали послушать.

Если честно, с недавних пор я больше не считаю психологию наукой. Да. Такие дела. Я готова защитить по этому поводу диссертацию. Психология — это не наука. Это некий инструмент. Который для чего-то подходит, а для чего-то нет.

Готова доказать это на примерах. И не думаю, что я единственная такая. Для начала, я знаю очень многих психологов, которые элементарно в своей собственной семье не смогли разобраться и в итоге развелись. Так о чем тогда вообще здесь говорить?

Когда у нас с мужем совершенно разладились отношения и мы перестали друг друга понимать, до развода оставался один шаг. Три психолога, работавших с нами для разрешения этих конфликтов, расписались в собственном бессилии.

Тогда я сама начала искать пути выхода из этой ситуации и нашла их без какого-либо психолога. Мне помогла йога, помогли духовно-нравственные принципы. Но самое простое и главное — помогло простое человеческое общение и простой принцип: нужно друг с другом общаться! Говорить друг с другом. Надо слышать друг друга. Настолько всех сожрал ритм жизни, что зачастую мы просто глухи к близким людям. Об этом я подробно написала в своей книге, которая скоро выйдет. Книга называется «Люблю».

Источник: storytel.com