6 важных шагов, предшествующих медитации, о которых все забывают 🏻
Остались ли ещё те, кто не слышал про медитации и духовные практики?
Освойте медитацию — и будет вам счастье.
Дышите глубже — и все проблемы уйдут.
Научитесь быть в моменте — и жизнь изменится.
Но как подступиться к этой практике? Где найти базовые шаги? С чего начать?
Просто взять сесть на пол в непонятной позе и глубоко дышать?
Именно после таких советов новички разочаровываются и не возвращаются к попыткам научиться медитировать.
А стоит начать с базы, о которой практически никто не говорит:
Шаг 1. Учимся быть наедине с собой
Шаг 2. Следим за своими эмоциями
Шаг 3. Изучаем азы анатомии
Шаг 4. Учимся удерживать концентрацию внимания
Шаг 5. Наблюдаем за дыханием
Шаг 6. Учимся расслабляться
И уже после этого приступаем к медитации.
С помощью такого поэтапного подхода любой начинающий сможет начать медитировать. А те, кто уже знаком с медитативными практиками, выйдут на качественно новый уровень.
Если вы уже пробовали медитировать, проходили ли эти этапы подготовки? Знали ли вы о них?
Новички, а вам захотелось научиться?
