«А вы знали, что увидеть дневной свет…»

View this post on Instagram

А вы знали, что увидеть дневной свет сразу после пробуждения является секретом здорового сна?☀️☀️☀️Солнечные лучи необходимы нашему организму для того, чтобы синхронизировать циркадные ритмы☝🏻. Подверженные солнечным лучам или яркому внешнему освещению в утренние часы люди спят лучшие по ночам, легче засыпают и ощущают меньший уровень депрессий и стресса по сравнению с теми, кто недополучает утреннего света. Таковы результаты исследования экспертов из США. И я с ними полностью согласна! 👍🏻 А как и во сколько любите просыпаться вы❓ #здоровыйсон #пробуждение #здоровыйобразжизни #сон #правиласна #утро #правильноеутро #какпросыпаться #пп #секретыжизни #секретымолодости #иринанельсон #группарефлекс #рефлекс #концерт #irinanelson #nonstop #reflex #группаreflex #давайтанцуй

A post shared by Ирина Нельсон | REFLEX (@irinanelson) on Jul 21, 2019 at 7:31am PDT