«И снова у меня в директе куча вопросов…»

View this post on Instagram

И снова у меня в директе куча вопросов о том, как мне удается выглядеть так круто в свои 185? Блин… 🥴 Вы правда ждете ответ из серии — это все чудесный аппарат из “магазина на диване” я делаю массаж лица и попы только им и это и есть мой секрет..” ??? 🤤 Тогда огорчу вас… Речь сегодня пойдёт о силе воли. Это и есть мой секрет, если кратко. P. S. Этот тортик я не съела. Только сфоткалась 😌 Итак конкретные советы без демагогии: 🔻 1. Ешьте здоровую пищу👌🏻 Мозг человека — загадка по сей день. Устроен этот орган весьма непросто, а его значимость не подвергается ни малейшему сомнению. Ослабление умственных способностей человека ведёт к расстройству привычек и влечений. Наиболее явным внешним признаком тому служит “ожиреньице” 🤡 ⠀ 2. Занимайтесь физкультурой😩 Многие наверняка слышали поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Это действительно так. Чем активнее человек физически, тем лучше он, что называется, соображает.  Если мы долгое время находимся без движения, а особенно сидим, то все мышцы постепенно «засыпают», а вместе с ними и наш мозг. Делайте что угодно, главное — быть в движении. ⠀ ⠀ 3. Спите😌 Чтобы достичь наивысшей степени концентрации силы воли, сочетайте здоровое питание и физические упражнения с качественным сном в ночные часы. Но именно не позднее полуночи надо уторкаться. ⠀ 4. Пейте больше воды🤤 Оказывается, способность концентрации усилий во многом обусловлена содержанием воды в нашем организме. Считается, что для поддержания нормальной жизнедеятельности необходимо выпивать два литра или восемь стаканов воды ежедневно. Рекомендую увеличить эту норму в полтора-два раза: плюсами к хорошему самочувствию будут красивая кожа и здоровый, умеренный аппетит. 5. Занимайтесь медитацией🙌 Медитация является одним из лучших методов тренировки силы воли. Понятие «сила воли» связано со способностью человека фокусироваться на выполняемой задаче, контролируя рассеянное сознание. При помощи медитации вы этого добьётесь. 6. Просто больше всей этой практики! В чём бы ни захотели преуспеть, тренируйтесь. Совладали с желанием съесть мороженое перед сном? Зачёт. Отказались от просмотра сериала? Плюс в карму. #иринанельсон #группарефлекс #рефлекс

A post shared by Ирина Нельсон | REFLEX (@irinanelson) on Aug 23, 2019 at 9:13am PDT