«Про ночной режим сейчас, но Доброе утро всем…»

View this post on Instagram

Про ночной режим сейчас, но Доброе утро всем 😊 Листайте карусель 🔄 Рецепт вам 👌🏻 Как уснуть, чтобы так проснуться? 🔻@vegetarian_ru «Ночной режим» – это одна из тех функций, о которых вы можете знать только потому, что ваш телефон постоянно напоминает вам об этом. Насколько этот режим полезен и эффективен? ⠀ В какой-то момент, когда вы лежите ночью в постели и отправляете сообщения, ваш телефон предлагает вам активировать функцию, которая переключает цвета экрана с более холодного на более тёплый. Предполагается, что это поможет вам лучше уснуть. Однако результаты исследования, проведённого под руководством доктора Тима Брауна и опубликованного в журнале Current Biology, говорят о том, что всё происходит как раз наоборот. ⠀ Итак, откуда возникла идея ограничения голубого света от экранов? «Определённо, существовала достоверная научная идея о том, почему эти вещи будут работать», – говорит Браун. «Это началось около 20 лет назад с открытия роли, которую меланопсин – светочувствительный белок, находящийся в глазу – играет в регулировании часов организма». Сначала считалось, что поскольку меланопсин лучше выявлял коротковолновые фотоны, то он «предвзято относится» к голубому свету. «Но на самом деле система меланопсина по сути предназначена для определения яркости», – говорит Браун. Согласно исследованию, уровень яркости важнее цвета, когда речь идёт о стимуляции часов организма. Однако, когда свет одинаково тусклый, синий цвет более расслабляет, чем жёлтый. Это также можно проследить по естественному свету: дневной свет – жёлтый, сумеречный – синий. ⠀ Возможно, есть более очевидная истина, которую следует заметить – если ваш телефон говорит вам переключиться в «ночной режим», пришло время отложить телефон. Не цвет подсветки телефона не даёт нам заснуть, а то, что предлагает телефон в качестве альтернативы сна в 2 часа ночи. Существует только один настоящий переключатель ночного режима: кнопка выключения. 🔻 #иринанельсон #группарефлекс #рефлекс #irinanelson #nonstop #группаreflex #reflex #ВячеславТюрин #teamgalaxy

A post shared by ИРИНА НЕЛЬСОН | 🆁🅴🅵🅻🅴🆇 (@irinanelson) on Dec 20, 2019 at 11:21pm PST