«Я никогда не ем сразу после того, как проснулась…»

View this post on Instagram

Я никогда не ем сразу после того проснулась. Даю возможность организму максимально возможное время побыть без еды. Наше тело на ночь включает процессы само очищения, и нельзя его в эти часы нагружать работой по перерабатыванию еды. Дайте себе очиститься. После вечернего приёма пищи (не позднее 7 часов вечера) у вас, до 10 утра получится более 12 часов голода, а это очень хорошо для всех органов и жкт. Проснулись, сначала стакан тепленькой водички, потом все зарядки и йога, а уже потом завтрак. И никак не сразу после того как проснулись и никак не Английский или ещё какой вариант с беконами и яишницей. Что-то легкое, простое. Дайте организму настроиться на рабочий режим наступившего дня ❤️ Будьте здоровы! 🔻 #иринанельсон #группарефлекс #рефлекс #galaxys10 #irinanelson #nonstop #группаreflex #reflex #ВячеславТюрин #teamgalaxy

A post shared by Ирина Нельсон | REFLEX (@irinanelson) on Sep 17, 2019 at 1:36am PDT