Есть смысл прислушаться и к советам Ирины Нельсон – певица всегда в прекрасной форме. И у нее есть секреты, как этого добиться: «После праздников я постепенно внедряю физические упражнения в повседневный график дел. Например, в моей ванной стоит тумбочка, которая служит мне «балетным станком». И каждый раз, входя туда, я делаю несколько упражнений — поднимаю ногу, приседаю, тяну связки. Чищу зубы, а нога в это время на тумбочке под углом 90 градусов. А когда оказываюсь перед телевизором и смотрю какой-нибудь фильм, рядом лежат гантели, и я никогда не упускаю случая сделать несколько упражнений во время просмотра.
Особое внимание уделяю еде. Я всегда повторяю: всё, что не вода – это еда. Даже чай. Рекомендую пить чай (лучше полезный, травяной) за полчаса до еды. Затем съешьте большую порцию овощного салата, лучше всего из белокочанной капусты с добавлением лимона и петрушки. После того, как вы частично наполнили желудок, можно приступать к основным блюдам. Таким образом количество потребляемой тяжёлой пищи будет сокращаться».
Оригинал публикации : tele.ru
Особое внимание уделяю еде. Я всегда повторяю: всё, что не вода – это еда. Даже чай. Рекомендую пить чай (лучше полезный, травяной) за полчаса до еды. Затем съешьте большую порцию овощного салата, лучше всего из белокочанной капусты с добавлением лимона и петрушки. После того, как вы частично наполнили желудок, можно приступать к основным блюдам. Таким образом количество потребляемой тяжёлой пищи будет сокращаться».
Оригинал публикации : tele.ru
